JOGA
Naučite kako postići optimalno mentalno i fizičko zdravlje. Poze u jogi razvijale su se kroz praksu hiljadama godina. Sve više ljudi veruje da je joga neophodan način za učenje kontrole disanja, smanjenje  stresa, uravnoteženje emocija, rastezanje mišića te uklanjanje bolova u mišićima i zglobovima. Joga povećava gipkost: Joga ima više od 30 poza koje deluju na zglobove, uključujući i one koji se vrlo retko ili gotovo nikad ne razgibavaju. Joga podmazuje zglobove, tetive i ligamente: Poze u jogi mogu ojačati tetive i ligamente celog tela. Mnogi entuzijasti fitnesa imaju problema sa istezanjem raznih tetiva, ligamenata i mišića. Prednost joge je u tome što kombinuje vežbe istezanja kojima se telo savija pomoću međusobno povezanih pokreta. Takve su prirodno povezane poze manje bolne, te rezultiraju većom sposobnost. Joga masira unutrašnje organe u telu: Joga je jedina aktivnost koja u potpunosti masira unutrašnje organe i žljezde. Osoba sa uravnoteženim endokrinim sistemom, koji uključuje hipofizu, štitnjaču, adrenalinsku žljezdu, gušteraču i spolne žljezde je uglavnom vesela, energična i jaka. Neuravnoteženi endokrini sistem rezultira depresijom, poremećajem u težini, te visokim stupnjem stresa. Razne poze u jogi rade na pojedinim žlijezdama kako bi im povećali dotok krvi. Uz pomoć takve aktivnosti žlijezde se bolje obskrbljuju kiseonikom i hranjivim sastojcima koje su im potrebne za zdravo funkcionisanje. Redovno vežbanje joge osigurava nesmetan rad žljezda. Joga vrši detoksifikaciju: Bavljenje jogom osigurava protok krvi kroz telo. Telo se opušta i revitalizira dok specifične poze masiraju unutrašnje organe. Uz to što ga hrani, joga takođe i izbacuje toksine iz tela. Stoga joga usporava starenje i vraća energiju. www.poweryogapilates.com