MESO JESTI BAR JEDNOM DNEVNO
Jedite crveno i živinsko meso i iznutrice jer su bogati gvožđem, belančevinama i selenom.
Gvožđe – snabdeva ćelije kože bitnim faktorom tj. kiseonikom
Belančevine – meso sadrži i belančevinu tirozin, ali i amino kiselinu neophodnu za sintezu melanina, pigmenta koji štiti kožu od UV zraka.
Selen – važana antioksidans koji omogućava izbacivanje toksina kroz mokraću.