|
|
 |
|
 |
|
|
Posetioci |
|
Trenutno je 27 gostiju na vezi |
|
Statistika |
Članovi: 3362
Vesti: 2130
Veb veze: 60
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
Dodir kao način izazivanja fizičkog i emocionalnog zadovoljstva predstavlja jednu od najstarijih među svim prirodnim terapijama. U masaži se koristi mnogo različitih pokreta koji stimulišu ili opuštaju mišiće, poboljšavaju cirkulaciju i podstiču lečenje velikog broja raznih tegoba. Ova terapija se može primenjivati i u sprezi s aromaterapijom jer utrljavanje eteričnih ulja ili losiona u kožu tokom masaže donosi čitav niz terapijski efikasnih posledica.
Dodir je jedno od najvažnijih čula, a poznaju ga već i deca u majčinom stomaku. Kineski lekari su hiljadama godina upotrebljavali to znanje. U Kini je masaža deo sistema tradicionalne medicine koja uključuje i akupunkturu. Masažu su upotrebljavali i lekari u staroj grčkoj i Rimu, ali je u srednjem veku ova terapija na Zapadu nestala iz upotrebe. Ponovo se proširila zahvaljujući radu Šveđanina Pera Henrika Linga koji je početkom 19. veka razvio lečenje pokretom ili švedsku masažu.
Tokom 20. veka pojavili su se mnogi oblici masaže. Neki se oslanjaju na Lingov rad, a drugi su nastali pod uticajem kineske i japanske medicine. Svi dobro deluju na mišićni sistem, opuštaju napete mišiće i učvršćuju slabe, a uz to su prisutne i druge, dalekosežnije posledice jer masaža pomaže i cirkulaciju krvi i limfe.
Po mišljenju kineskih praktičara, masaža podstiče i tok životne energije zvane či duž mreže kanala ili meridijana do svih delova tela, pa se može primenjivati u lečenju mnogih tegoba. Specijalizovana terapija šijacu, zasniva se na obliku masaže koji se razvio u Japanu, a deluje posebno na tačke kojima se meridijani približavaju površini kože. Veruje se da se time reguliše protok energije.
Obratite se stručnjaku
Kada zakažete profesionalnu masažu, verovatno ćete dobiti savet da na dan dogovora izbegavate alkohol i da se uzdržite od jela oko 2 sata pre masaže.
Sama masaža se vrši na različite načine, zavisno od vaših tegoba. Terapeut se može ograničiti na jedno područje, a može raditi i na čitavom telu. Tretman ne bi smeo da bude bolan, mada ćete u ukočenim mišićima u toku masaže možda osećati neprijatnost. Na kraju postupka terapeut će vas verovatno uzemljiti tako što će vas držati za stopala dvadesetak sekundi. Zatim če vas pustiti da neko vreme ležite sami.
Posle masaže osećaćete se ili opušteno ili puni energije. Mišići će vam kraće vreme posle masaže možda biti malo ukočeni, naročito ako ste ranije upravo u njima osećali bol. Ako postoji verovatnoća da će se javiti ukočenost mišića, terapeut će vam možda savetovati da, kad stignete kući, legnete u toplu kupku na pola sata. Posle toga se energično istrljajte peškirom.
Kućna primena terapije
Masaža se lako izvodi. Neke oblike ove terapije možete primeniti i sami na sebi – na primer na šakama, rukama, nogama i ramenima. Ishod je, međutim, uglavnom bolji ako masažu izvodite na nekome i obratno.
Ruke su jedina oprema koja vam je potrebna. Sto za masažu je koristan, ali nije neophodan. Osoba koju masiramo meže leći i na marac ili na debelo ćebe i veliki peškir. Kada masirate ramena osoba koju masirate neka sedi na stolici bez naslona i naginje se prema napred, oslonjena na naslon neke fotelje.
Podmetač
- Ako masirate leđa, a ta osoba leži potrbuške podmetnite joj pod glavu jastuk a pod kolena savijen peškir.
- Ako masirate listove, podmetnite jastuk ispod članaka.
- Ako masirate prednju stranu nogu, podmetnite jastuk ispod kolena.
- Ako masirate leđa i ramena, a ta osoba leži potrbuške podmetnite joj pod grudi jastuk.
Ulja i losioni
Može se nabaviti mnogo različitih ulja za masažu. Jedno od najboljih za opštu upotrebu je bademovo ulje, ali isto tako se možete poslužiti bilo kakvom kremom koja nema prejak miris i ne upija se prebrzo u kožu. Ako se osobi koju masirate koža izrazito masti, umesto ulja upotrebite puder ili veoma fino kukuruzno brašno, što će kožu učiniti mekšom.
Toplota
Masaža je najefikasnija u opuštenom raspoloženju, zato neka prostorija u kojoj radite bude topla i tiha. Radi što veće toplote i udobnosti delove tela koje nećete masirati pokrijte peškirom.
Pritisak
Koji god pokret primenjujete, uvek važi isto pravilo: što je duži, pokret mora biti blaži, a što je kraći, mora biti dublji. Brzi pokreti podstiču energiju, a spori je smiruju. Razni ljudi različito osečaju neku jačinu pritiska, zato se pri masiranju prilagođavanje prema uputstvima osobe koju masirate. Mislite i na svoju udobnost. Ako ste tokom masaže sagnuti, mogu vas zaboleti leđa, pa zato nađite udoban položaj u kojem ćete raditi i ostati što je moguće opušteniji.
|
|
|
|
 |
|
 |
|
| |
Priroda i zdravlje 
www.PanonskiKuvar.com
Početak | Multimedijalni Kuvar | Vesti | Recepti | Sosovi | Biljke i začini | Vina i alkoholna pića | Dijete | Zbirka saveta | Linkovi | Pretraga | Mapa sajta | Marketing | Kontakt | Za zdraviji život | Priroda i zdravlje | Zdravstvene tegobe |