Nikad nemojte zanemariti bol. Uzrok je možda spoljašnja potreba, kao opekotina, ili unutrašnje oštećenje ili bolest. Kada otkrijete uzrok bola, često ga možete ublažiti prirodnim lekovima. Ako je potrebno, potražite lekarsku pomoć kako biste razrešili uzrok.
Bez bola ljudi verovatno ne bi dugo opstali. Npr dok smo deca bol od rane je znak da ubuduće treba izbegavati situaciju koja ga je izazvala.
Percepcija bola
Svi imamo isti prag bola, ali tolerancija na bol varira od osobe do osobe. Takođe variraju i reakcije.
Istu količinu bola pojedinac može različito da doživljava u različitim trenucima. Zubobolja koja se usred noći čini nepodnošljiva može biti skoro neprimetna dok uživate u nekom filmu, a razlog je u tome što su vam misli zaokupljene nečim dugim.
Lečenje
Rešavanje uzroka bola presudno je za njegovo savladavanje, pa je važno da potražite savet lekara u vezi sa simptomima koje osećate. Kod mnogih stanja je potrebno vreme da lečenje počne da deluje na simptome. U takvim stanjima mere samopomoći mogu da olakšaju bol, doprinesu ublažavanju psihičkog stresa povezanog sa njim i da podstaknu ozdravljenje.
Opuštanje. Mogu vam pomoći kursevi i kasete za opuštanje, vežbe disanja, meditacija, vizuelizacija, samohipnoza....
Fizičke vežbe
- pola sata dnevno žustrog vežbanja povećava količinu endorfina u organizmu na nekoliko sati. Da biste produžili dejstvo povećane količine endorfina vežbajte 20 minuta ujutru i 20 minuta uveče.
- da biste ublažili lokalizovan bol vežbajte zahvaćenim delom tela kako biste poboljšali prokrvljenost.
- ograničite uzimanje životinjskih belančevina
- uzimajte više namirnica koje sadrže salicilate
Naturopatija
- povrede mišića, tetiva i drugih mekih tetiva mogu se ublažiti primenom hladnih obloga
- druge vrste bola, npr grčevi tokom menstruacije bolje reaguju na tople obloge.
Lekovito bilje
- vučji koren, divlji jam ili medunika
- čaj od nane
- kamilica
- pasiflora i kantarion
- hajdučka trava, divlji jam ili medunika
Homeopatija
- Arnica
- Belladonna
- Bryonia
- Magnesia phosphorica
- Rhus toxicodendron
Cvetne esencije
- maslina
- kesten
- vrba.
|
www.PanonskiKuvar.com
Početak | Multimedijalni Kuvar | Vesti | Recepti | Sosovi | Biljke i začini | Vina i alkoholna pića | Dijete | Zbirka saveta | Linkovi | Pretraga | Mapa sajta | Marketing | Kontakt | Za zdraviji život | Priroda i zdravlje | Zdravstvene tegobe |