Ženi koja je pred porođajem potrebna je i kvalitetna stručna pomoć i praktična i emotivna podrška. Vi i vaš partner možete se pripremati za porođaj na mnogo načina, a postoje i mnoge prirodne tehnike koje možete iskoristiti tokom porođaja kako biste ga olakšali i stvorili dobar početak odnosa sa svojom bebom.
Položaji pri porođaju
Žene uglavnom rađaju ležeći na leđima, često s nogama u držačima. Ipak, danas većina stručnjaka podstiče žene da zauzmu položaj koji im je najudobniji i u kojem trudove pomaže sila teže. Uspravan i poluuspravan položaj korisni su zato što šire karlicu.
Na početku porođaja hodanje po sobi može da olakša neprijatnost i ubrza porođaj.
Tečnost i količina energije
- često popijte nekoliko gutljaja vode ili voćnog soka
- možda će vam biti prijatnije da sisate usitnjeni led ili flanelsku tkaninu umočenu u ledenu vodu
- dodajte lek prve pomoći u vodu koju pijete, tako ćete ostati mirni
- homeopatski preparat Arnica navodno ublažava bol
- u ranim fazama porođaja pojedite 1-2 puta nešto lako kako biste očuvali energiju
- posle porođaja ćete sigurno ogladneti, pa zamolite partnera da vam ponese malo supe ili neke druge hrane.
Olakšavanje trudova
Disanje i opuštanje. Umesto da se napnete i zadržavate dah kada nastupi trud, usredsredite se na to da polako izdišete kroz usta i opuštate mišiće lica, vrata i ramena. Takvo sporo trbušno disanje pomoći će vam tokom prve faze porođaja i osiguraće da i vi i dete imate dovoljno kiseonika. Kada je dete skoro izašlo, oduprite se iskušenju da zadržavate dah, dišite duboko i plitko, udišući i izdišući iz grudi, a ne iz stomaka.
Masaža. Masaža može da ublaži bolove u leđima i trbuhu tokom porođaja.
Aromaterapija. Mnoga eterična ulja mogu da deluju umirujuće kad imate trudove. Najbolje je da ih primenite raspršivačem.
Homeopatija
- Arnica
- Caulophyllum
- Coffea
- Kali carbonicum
- Pulsatilla
Cvetne esencije
- maslina
- orah.
|
Zdravstvene tegobe 
www.PanonskiKuvar.com
Početak | Multimedijalni Kuvar | Vesti | Recepti | Sosovi | Biljke i začini | Vina i alkoholna pića | Dijete | Zbirka saveta | Linkovi | Pretraga | Mapa sajta | Marketing | Kontakt | Za zdraviji život | Priroda i zdravlje | Zdravstvene tegobe |