Izraz «loše varenje» obuhvata niz simptoma koji se mogu pojaviti posle jela. Tu spadaju neprijatnost, bol i osećaj punoće u gornjem delu trbuha, koji se obično javljaju ako ste jeli previše ili prebrzo, ili zbog uzimanja određenih namirnica. Promena prehrambenih navika može da spreči ove tegobe, a pomoći će i mnogi prirodni lekovi.
Uzroci
- prebrzo jedete
- previše jedete
- uzimanje pojedinih namirnica na koje ste možda preosetljivi
- proizvodnja prevelike količine gasova
- uzimanje nedozrelog voća
- uzimanje određenih pića, npr gazirana pića, alkohol i pića koja sadrže kofein
- stres
- fizičke vežbe odmah posle jela
- uzimanje nesteroidnih sredstava protiv upale
- pušenje
- hijatusna henrija
- trudnoća
Prevencija
- naučite da savladate stres
- nemojte suviše jesti
- ne dozvolite da prođe više od 4 sata između obroka, i obavezno doručkujte
- ne pijte više od 1 čaše tečnosti tokom obroka
- hranite se uravnoteženo, namirnicama bogatim cinkom, vitaminima B i C
- ako vam neka namirnica škodi prestanite da je uzimate
- pokušajte da izbegavate neke kombinacije namirnica
- pre obroka pijuckajte pola šolje čaja od peršuna, kamilice, nane, maslačka ili čička
- posle jela žvaćite semenke kardamona, komorača ili kima
- izbegavajte fizičke vežbe 1 sat posle obroka
- začinite jela ruzmarinom, vodopijom, potočarkom ili artičokama
- pre obroka popijte kašu od crvenog bresta
Lečenje
Lekovito bilje
- medunika
- žalfija
- nemačka kamilica
- karanfilić, cimet i đumbir zajedno.
Lekovi iz kuhinje. Jabuke, kupus, šargarepa, maslinovo ulje, jaja i peršun leče tegobe sa varenje.
|
Zdravstvene tegobe 
www.PanonskiKuvar.com
Početak | Multimedijalni Kuvar | Vesti | Recepti | Sosovi | Biljke i začini | Vina i alkoholna pića | Dijete | Zbirka saveta | Linkovi | Pretraga | Mapa sajta | Marketing | Kontakt | Za zdraviji život | Priroda i zdravlje | Zdravstvene tegobe |