Žalost, bolna emotivna reakcija na smrt drage osobe, neizbežan je deo života. I druga traumatska iskustva, kao razvod ili gubitak zaposlenja ili stana mogu izazvati slično osećanje gubitka. Ljudi izražavaju žalost na različite načine, ali svima su zajedničke prepoznatljive faze žalosti. Blage prirodne terapije mogu da pomognu u takvim trenucima.
Prevencija
Nema načina da se spreči žalost, ali je moguće ublažiti najteže posledice. Npr, svi možemo pokušati da poboljšamo loše odnose s članovima porodice i prijateljima dok su još živi. To može da spreči gorčinu i dugotrajan bol koje izazivaju tuga, bes ili frustracija zbog «nezavršenog posla» .
Lečenje
Pazite na sebe tokom ovog perioda kada ste ranjiviji nego obično. Iako vam budućnost možda izgleda crno, čuvajte nadu da će jednog dana biti bolje.
Ishrana i dodaci. Ako vam je teško da jedete, pozovite nekoga da vam pravi društvo barem za jedan obrok dnevno i uzimajte multivitaminsko-mineralni preparat.
Lekovito bilje. Svakodnevno uzimanje kantariona može da ublaži depresiju. Kod anksioznosti isprobajte valerijanu, pasifloru ili kamilicu.
Homeopatija
- Aconitum
- Ignatia
Fizičke vežbe. Fizičkim vežbanjem povećava se količina endorfina, prirodnih materija od kojih se osećamo bolje. Hodanje, možda u pratnji saosećajnog prijatelja, dobar je oblik aktivnosti uz izlaganje suncu, koje pozitivno deluje na raspoloženje.
Cvetne esencije
- kozja krv
- orah
- ptičje mleko
- pitomi kesten
- bela vrba
Masaža i aromaterapija
- kod žalosti praćene nemirom: ulja lavande, ilang ilanga, vetiverije ili crvene žalfije. Izbegavajte crvenu žalfiju tokom prvih 20 nedelja trudnoće.
- ako ste od žalosti umorni i letargični isprobajte ulje geranijuma, cveta pomorandže, jasmina, ruže ili bergamota.
Opuštanje. Možda ćete osetiti duboku tugu kad god opustite um. Dobro je dozvoliti osećanjima da izađu na površinu, naročito ako ih inače obično potiskujete. Odvojite vreme da budete sami, u tišini. Možda će vam pomoći vizuelizacija.
Joga i meditacija. Redovno vežbanje joge, vežbe disanja i meditacija mogu vam pomoći da ponovo pronađete i zadržite emotivnu ravnotežu. Joga vas podstiče da se otvorite bolnim osećanjima, što vam može pomoći da izađete na kraj s gubitkom.
Druge terapije. Psihoterapeut, savetnik za ožalošćene ili sveštenik mogu vam pružiti podršku i pomoći vam da razgovarate o svojim osećanjima, naročito ako nemate kome da se poverite. I kreativne terapije mogu biti odušak za emocije.
|
Zdravstvene tegobe 
www.PanonskiKuvar.com
Početak | Multimedijalni Kuvar | Vesti | Recepti | Sosovi | Biljke i začini | Vina i alkoholna pića | Dijete | Zbirka saveta | Linkovi | Pretraga | Mapa sajta | Marketing | Kontakt | Za zdraviji život | Priroda i zdravlje | Zdravstvene tegobe |